Co jest najważniejsze w pasji biegania?

Obecne czasy charakteryzują się niestety tym, że ruszamy się coraz mniej. To z kolei jest przyczyną nie wyłącznie plagi nadwagi i otyłości, niemniej jednak także rozwoju wielu groźnych chorób, między innymi układu sercowo-naczyniowego , a ponadto układu ruchu. Wystarczyłoby natomiast chociażby pobiegać dwa, trzy razy w tygodniu, aby w rzeczywistości solidnie zadbać o swoje zdrowie.

Mowa tu nie jedynie o planowaniu swojej sylwetki, wyrabianiu kondycji i dbaniu o formę, niemniej jednak też właśnie profilaktyce typowo zdrowotnej. Biegać można zresztą całą familią i można taki trening uskuteczniać zarówno w parkowym zaciszu, jak i na chodniku dookoła bloku. Ważne jest jednakże, by planując się do regularnego biegania, wyposażyć się w odpowiedni strój. Np, świetne getry do biegania i koszulki do biegania powinny mieć kilka wspólnych cech. Muszą one świetnie przylegać do ciała, po to by efektywnie odprowadzać od niego wilgoć, a równocześnie stanowić swoistą barierę przeciwko przewianiu i przeziębieniu, co jest bardzo niebezpieczne. Istotne jest oczywiście też prawidłowe obuwie do biegania, które to powinno zapobiegać kontuzjom, wyjątkowo, o ile mamy zamysł trenować na twardych powierzchniach, takich jak asfalt. Z pewnością przyda nam się też bardzo dobry zegarek sportowy, który wyposażony jest w takie niezbędne funkcje, jak chociażby pulsometr. Kontrola tętna jest bardzo znacząca, gdyż w celu największej efektywności treningu powinniśmy utrzymywać je na najlepszym poziomie, ani za wysokim, ani również absolutnie za niskim.

Więcej: obuwie do biegania asics.